ஜாதிக்காய் பொடி: அதிசய மருத்துவ குணங்களும், பயன்களும்
ஜாதிக்காய் (Nutmeg) பொடியின் அற்புத மருத்துவ குணங்கள்
தூக்கமின்மைக்கு நிவாரணம்: ஜாதிக்காய் பொடி நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும் ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். இதில் உள்ள ‘மைரிஸ்டிசின்’ (myristicin) என்ற சேர்மம் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி, ஆழ்ந்த உறக்கத்தை தூண்டுகிறது. இரவு படுக்கைக்கு செல்லும் முன் ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய் பொடியை வெதுவெதுப்பான பாலில் கலந்து குடித்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்.
சீரண சக்தியை மேம்படுத்தும்: ஜாதிக்காய் பொடி செரிமான மண்டலத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது வாயுத் தொல்லை, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை சரிசெய்யும். இது வயிற்றில் உள்ள நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டி, உணவை எளிதில் செரிக்க உதவுகிறது.
மூளைக்கு நன்மை பயக்கும்: ஜாதிக்காய் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். இது ஞாபக சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், மன அழுத்தத்தையும், பதட்டத்தையும் குறைக்கும். மேலும், இதில் உள்ள ஆண்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் மூளை செல்களை பாதுகாத்து, முதுமையில் ஏற்படும் நரம்பு சம்பந்தப்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்: ஜாதிக்காய் பொடியில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் சரும பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் சரும தழும்புகளை நீக்க ஜாதிக்காய் பொடியை தேன் அல்லது பாலுடன் கலந்து முகத்தில் பூசலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: ஜாதிக்காய் பொடி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு செல்களை வலுப்படுத்தி, நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் போராட உதவும்.
வலி நிவாரணி: ஜாதிக்காய் பொடி வலிகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூட்டு வலி, தசை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க இதனை வெளிப்பூச்சாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
ஜாதிக்காய் பொடியை எப்படி பயன்படுத்துவது?
தூக்கத்திற்கு: ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய் பொடியை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பால் அல்லது நீரில் கலந்து இரவு உறங்கும் முன் குடிக்கலாம்.
சீரண சக்திக்கு: உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய் பொடியை வெந்நீருடன் கலந்து குடிக்கலாம்.
சருமத்திற்கு: ஜாதிக்காய் பொடியை தேன் அல்லது ரோஸ் வாட்டருடன் கலந்து முகத்தில் பூசி, 15-20 நிமிடங்கள் கழித்து கழுவலாம்.
ஜாதிக்காய் பொடியின் பக்க விளைவுகள்
ஜாதிக்காய் பொடியை குறைந்த அளவில் பயன்படுத்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. ஆனால், அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அது மயக்கம், தலைசுற்றல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்பிணி பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே ஜாதிக்காய் பொடியை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
