சிறுபயறு பொடி – உடல்நலத்திற்கு அற்புத நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்
சிறுபயறு பொடியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும்
சிறுபயறு உடலுக்கு இயற்கையான குளிர்ச்சி தரும். வெப்ப காலங்களில் சிறுபயறு பொடி சிறந்த நிவாரணமாக இருக்கும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
சிறுபயறு பொடி நார்ச்சத்து மிகுதியாக கொண்டதால் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும்
சிறுபயறு உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது. இதனால் முகத்தில் பளபளப்பும் ஆரோக்கியமும் கிடைக்கும்.
எடை குறைப்பில் உதவும்
கொழுப்பை குறைக்கும் தன்மை கொண்டதால், எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு சிறுபயறு பொடி பயனளிக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
விட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துகள் நிறைந்ததால் உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயரும்.
எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்தும்
சிறுபயறு பொடியில் கால்சியம் உள்ளது. இதனால் எலும்புகளும் பற்களும் பலமாகும்.
சிறுபயறு பொடியைப் பயன்படுத்தும் வழிகள்
பொடியாக: வெந்நீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.
கஞ்சி வடிவில்: சிறுபயறு பொடியை கஞ்சி செய்து குடிக்கலாம்.
மாத்திரையாக: கேப்ஸூல் வடிவிலும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
பக்கவிளைவுகள்
பொதுவாக பாதுகாப்பானது.
அதிக அளவில் எடுத்தால் சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்ற பின் பயன்படுத்த வேண்டும்.
